מעי רגיז – IBS

לרפואה הקונבנציונלית אין מענה וטיפול תרופתי שמרפא את התסמונת. יחד עם זאת, המענה הוא טיפול להקלה בתסמינים על פי הצורך. למצב של שלשולים למשל, ניתנות תרופות כגון: 

(Loperamide ,Imodium (Stop-it. לעצירות למשל, ניתנות תרופות כגון: Polyethylene glycol (Normalax, Peglax) ולכאבי בטן ועווית במעיים ניתנות תרופות כגון Papaverin.

הטיפול הטבעי מציע דרכי התמודדות נוספות ומגוונות יותר מהטיפול הקונבנציונלי. דווקא ב- IBS, ניתן למצוא רופאים קונבנציונאליים לא מעטים המפנים מטופלים לטיפולים משלימים ולשינוי אורח חיים בעיקר על רקע מגבלת הטיפול הקונבנציונלי מחד, וקיומם של מחקרים ועדויות מהשטח על משטרי תזונה המקלים על תסמיני מעי רגיז כגון נפיחות וכאבי בטן.

הגורמים לתסמונת אינם ברורים ומיוחסים לשילוב בין היבטים פיזיולוגיים, פסיכולוגיים, תזונתיים ותרבותיים כגון: ליקוי מבני במעי הגורם להפרעות בפעילות התקינה, גורמים פסיכולוגיים – מתח נפשי, דיכאון, חרדה, שימוש במשלשלים, תזונה לא מאוזנת הגורמת לשיבושים במערך העיכול,  תזונה מתועשת עמוסה בסוכרים, שומנים מזיקים וחומרי שימור, טעם וריח וצבעי מאכל, פלורת מעי לא תקינה – מחסור בחיידקים ידידותיים, אי- סבילות / אלרגיה למזונות מסוימים, גורמים גנטיים משולבים בחולשה של מערכת חיסונית, זיהום סביבתי לא ספציפי ואורח חיים מערבי.

גם ללא IBS, כשליש מהגזים במערכת העיכול שלנו מקורם בהרגלי חיים של בליעת אוויר בעת שתיה, דיבור או אכילה. החלק הגדול של גזים נוצר מפירוק רכיבי מזון על ידי חיידקי המעי. החומרים העיקריים שמתפרקים על ידי חיידקים הם הפחמימות בהם קטניות, כרוב, חיטה, פרוקטוז, לקטוז, סורביטול ועמילנים. לעומת זאת, שומנים וחלבונים מייצרים פחות גז. לא נמצא שישנה הגדלה בנפח הגזים הנוצרים אצל חולי IBS, אבל הוכח שהמעיים של חולים אלה מגיבים בצורה לקויה לגזים. הגזים מתעכבים יתר על המידה במעי וגורמים לתחושת נפיחות ותסמיני IBS נוספים, בעוד שבאנשים בריאים הם עוברים את המעי במהירות.

טיפול תרופתי לבד כמו גם תזונה לבד, לרוב לא יביאו לשיפור המיוחל. מטופלים שלי שהשיגו הקלה ניכרת וארוכת טווח בתסימיני המחלה הצליחו באמצעות השילוב שאני מבצעת בין הדיסציפלינות השונות הכוללות שינוי תזונתי, טיפול בצמחים, ושינוי בהרגלי החיים לרבות הרגלי אכילה, פעילות גופנית וניהול סטרס.

לפני כל טיפול בצמחים אני עורכת תשאול מעמיק לבניית הפורמולה, כאשר מטרת הטיפול הצמחי בתסמונת המעי הרגיז הינה הקלה על התסמינים תוך מתן דגש על חיזוק מערכת העיכול ואיזון מערכת העצבים.

טיפול בסיסי ומסורתי יכול שיכלול צמחי מרפא מרגיעים כגון קמומיל (Matricaria recutita), מליסה רפואית (Melissa officinalis), וורבנה רפואית (Verbena officinalis) ועוד. בבניית הפורמולה אני שוקלת ומתאימה גם צמחים אדפטוגניים הפועלים על מספר מערכות במקביל (מערכת החיסון, העצבים והמערכת האנדוקרינית) המוכרים בניהם כוללים: קדד קרומי (Astragalus membranaceus), ויתניה משכרת (Withania somnifera), גליצריזה Glycyrrhiza glabra. 

ואולם הבחירה וההתאמה הסופית מתבצעת כאמור ספציפית לכל מטופל תוך שימת לב מיוחדת לטיפול התרופתי אותו נוטל המטופל ולמניעת קונטרה – אינדיקציות בין חומרים פעילים.

אופן נטילת צמחי המרפא מגוון ויכול שיינתן, בהתאם למצב ולהעדפות המטופל, בקפסולות, בטינקטורות ו/או במרתחים.

הרגלי אכילה

יש לאכול ארוחות קטנות במרווחי זמן קצרים – כל 3 – 4 שעות.

יש לאכול בנחת וללעוס היטב – תהליך העיכול מתחיל בפה, מבחינה מכנית וכימית.

יש לאכול מזון חי עם אינזימי עיכול לפני הארוחה (סלט קטן מירקות חיים).

יש להפריד בין שתייה לאכילה.

להוציא מזון מעובד מהתפריט באופן גורף.

להפחית קפה /תה ולהרחיק משקאות תוססים.

להימנע ממזון מטובל, מטוגן, חריף.

הורדת הסטרס בחיים – שילוב בין טכניקות יעילות להרגעת הנפש וניהול מתחים הכרחי להצלחת הטיפול. יחד עם מטופלי אני מתאימה את השיטה שמדברת אל כל אחד ממגוון אפשרויות רחב כמו: מדיטציות, נשימות, דמיון מודרך, יוגה תרפיה, הליכה בשמש, ארומתרפיה, פרחי באך, אמבטיות חמימות… ועוד.

פעילות גופנית – חשוב להקפיד על פעילות גופנית שוטפת. הדבר מסייע ליצירת תנועתיות של המעי, שחרור של גזים כלואים וגם בשחרור הורמונים מועילים כמו: אנדורפינים המסייעים בשיכוך כאב ושיפור מצב הרוח ותירוקסין המסייע בוויסות תהליכי האגירה ושחרור של האנרגיה בגוף. דרך שיחת התשאול אני מבינה את העדפות המטופל ויכולותיו בשלב זה, ויחד אנו בונים תכנית שתבטיח תנועתיות מספקת שתתמוך בטיפול.